[5] Шагните левой ногой вперёд к правой стопе, опустите руки через стороны и скрестите их под коленями, сделав при этом глубокий выдох (рис. 11–36).

Это упражнение помогает улучшить работу сердца и лёгких, укрепить почки и поясницу.

Это упражнение помогает улучшить работу сердца и лёгких, укрепить почки и поясницу. Если настойчиво выполнять его каждый день, то поможет избавиться от болей в пояснице.

Страницы: 1 2 3 

Смотрите также

Методы очищения собственного ума от амбиций и желаний
Что значит «очищения собственного ума от амбиций и желаний»? Это стремление к внутренней умиротворённости, не будоражимой амбициями и желаниями. ...

Правильное сочетание работы и отдыха
Между работой и отдыхом должно быть правильное равновесие. Это относится как к физическому, так и к умственному труду. Понятия работы и отдыха достаточно относительные, и между ними не существует ...

Вакцинация против дифтерии и столбняка детей, имеющих в анамнезе солидные опухоли
...