Упражнение «восемь отрезов парчи»Упражнения китайской медицины / Традиционные упражнения для защиты здоровья / Упражнение «восемь отрезов парчи»Страница 3
Количество повторений в этих упражнениях разнится от человека к человеку, но их число должно быть достаточным, чтобы вызвать испарину.
Как же улучшается здоровье при выполнении упражнений «восемь отрезов парчи»?
Как правило, с годами у людей среднего и пожилого возраста происходят постепенные перемены в системе кровоснабжения. К примеру, утончаются стенки кровеносных сосудов, снижается их эластичность, замедляется капиллярный кровоток. Упражнения «восемь отрезов парчи» помогают улучшить циркуляцию крови. Например, фраза «три обогревателя» в части 1 в традиционной китайской медицине является термином, связанным с тремя отделами тела. Верхний обогреватель, это полость грудной клетки, средний – полость живота, а нижний – это полость таза. По существу, эти растягивающие движения распределяют поток крови в полости груди и живота, усиливают сокращение мышц, улучшая циркуляцию крови и нормализуя работу внутренних органов.
Пожилые люди в результате атрофирования слизистой оболочки и тканей носа часто страдают старческой эмфиземой лёгких. Кроме этого, ослабление дыхательных мышц ограничивает активность в грудной полости, что приводит к уменьшению жизнеспособности. В результате у пожилых людей возникают учащение сердцебиения и астма. Упражнение из части 2 помогает увеличить жизненный объём лёгких, углубить дыхание, повысить жизнеспособность и количество кислорода в крови, что позволяет напитать им в достатке всё тело. Это также помогает рассеять усталость, освежить ум, повысить жизненный тонус. Помимо всего этого, замедляется атрофирование и ослабление функции лёгких.
Поднятие одной руки и надавливание другой, описанные в части 3, а также энергичное потягивание в противоположных направлениях помогают усилить перистальтику и выделения желудка и кишечника, способствуют лучшему аппетиту и поддерживают нормальную работу системы пищеварения.
Пять напряжений, упомянутых в части 4, относятся к напряжению в сердце, печени, селезёнке, лёгких и почках. Семь видов вреда – это вред, причиняемый семью видами эмоций, и семь болезней, вызванных почечной недостаточностью. Повторные повороты головы влево и вправо, максимально оглядываясь назад, помогают усилить циркуляцию крови в голове, укрепить мышцы шеи и улучшить подвижность шейного отдела позвоночника. Практика показывает, что у пожилых людей, ежедневно выполняющих упражнения «восемь отрезов парчи», остаётся стабильным кровяное давление, и излечивается артериосклероз.
Часть 6 включает в себя наклоны вперёд и прогибы назад, помогающие растянуть поясничные мышцы и укрепить ткани. С её помощью можно не только предупредить и вылечить обычную напряжённость поясничных мышц, но и усилить работу всего тела.
Каждое движение в «восьми отрезах парчи» имеет свою определённую направленность.
Смотрите также
Актуальность проблемы
В конце ХХ века нет необходимости обсуждать значение
иммунопрофилактики инфекционных болезней, эффективность иммунопрофилактики
наглядно продемонстрирована десятками лет ее практического применения. ...
Научная новизна
1.
Впервые при комплексном обследовании показана
эффективность иммунизации против дифтерии и столбняка отечественным АДС-М
препаратом с уменьшенным содержанием анатоксинов группы детей с различ ...