Количество повторений в этих упражнениях разнится от человека к человеку, но

Количество повторений в этих упражнениях разнится от человека к человеку, но их число должно быть достаточным, чтобы вызвать испарину.

Как же улучшается здоровье при выполнении упражнений «восемь отрезов парчи»?

Как правило, с годами у людей среднего и пожилого возраста происходят постепенные перемены в системе кровоснабжения. К примеру, утончаются стенки кровеносных сосудов, снижается их эластичность, замедляется капиллярный кровоток. Упражнения «восемь отрезов парчи» помогают улучшить циркуляцию крови. Например, фраза «три обогревателя» в части 1 в традиционной китайской медицине является термином, связанным с тремя отделами тела. Верхний обогреватель, это полость грудной клетки, средний – полость живота, а нижний – это полость таза. По существу, эти растягивающие движения распределяют поток крови в полости груди и живота, усиливают сокращение мышц, улучшая циркуляцию крови и нормализуя работу внутренних органов.

Пожилые люди в результате атрофирования слизистой оболочки и тканей носа часто страдают старческой эмфиземой лёгких. Кроме этого, ослабление дыхательных мышц ограничивает активность в грудной полости, что приводит к уменьшению жизнеспособности. В результате у пожилых людей возникают учащение сердцебиения и астма. Упражнение из части 2 помогает увеличить жизненный объём лёгких, углубить дыхание, повысить жизнеспособность и количество кислорода в крови, что позволяет напитать им в достатке всё тело. Это также помогает рассеять усталость, освежить ум, повысить жизненный тонус. Помимо всего этого, замедляется атрофирование и ослабление функции лёгких.

Поднятие одной руки и надавливание другой, описанные в части 3, а также энергичное

Поднятие одной руки и надавливание другой, описанные в части 3, а также энергичное потягивание в противоположных направлениях помогают усилить перистальтику и выделения желудка и кишечника, способствуют лучшему аппетиту и поддерживают нормальную работу системы пищеварения.

Пять напряжений, упомянутых в части 4, относятся к напряжению в сердце, печени, селезёнке, лёгких и почках. Семь видов вреда – это вред, причиняемый семью видами эмоций, и семь болезней, вызванных почечной недостаточностью. Повторные повороты головы влево и вправо, максимально оглядываясь назад, помогают усилить циркуляцию крови в голове, укрепить мышцы шеи и улучшить подвижность шейного отдела позвоночника. Практика показывает, что у пожилых людей, ежедневно выполняющих упражнения «восемь отрезов парчи», остаётся стабильным кровяное давление, и излечивается артериосклероз.

Часть 6 включает в себя наклоны вперёд и прогибы назад, помогающие растянуть поясничные мышцы и укрепить ткани. С её помощью можно не только предупредить и вылечить обычную напряжённость поясничных мышц, но и усилить работу всего тела.

Каждое движение в «восьми отрезах парчи» имеет свою определённую направленность.

Страницы: 1 2 3 

Смотрите также

Внедрение результатов работы в практику
Результаты исследования и основные положения диссертации используются в практической деятельности отделения амбулаторных методов диагностики и лечения НИИ ДОиГ ОНЦ РАМН, в Центрах и кабинетах по ва ...

Апробация материалов диссертации и публикации
Материалы диссертации были доложены на 1-й Национальной конференции Российской Ассоциации аллергологов и Клинических иммунологов (01.1997), семинаре "Иммунопрофилактика заболеваний у детей&quo ...

Ревакцинация против дифтерии и столбняка адс-м анатоксином детей, имеющих в анамнезе солидные опухоли.
Известно, что АДС-М анатоксин является одним из наименее реактогенных препаратов (22, 48). У подавляющего большинства здоровых детей иммунизация против дифтерии и столбняка не вызывает никаких ...