Виды оздоровительных практик дыханияКниги по альтернативной медицине / Энциклопедия оздоровления / Энергия дыхания / Виды оздоровительных практик дыханияСтраница 4
Перед началом ломки легче, чем раньше, происходит задержка дыхания – растет КП.
По признакам ломки
можно судить, какие органы и системы организма поражены.
– Если нарушен сон, появляются головные боли, раздражительность, плаксивость и т. д., – сильно поражена нервная система.
– Тошнота, изжога, рвота – больная печень.
– Галлюцинации бывают при пораженной психике.
– Судороги указывают на недостаток витаминов группы В.
– Кашель – хронический бронхит.
– Боли в сердце, шум в голове, одышка и т. д. – поражена сердечно-сосудистая система.
– Если мерзнут ноги – поражены кровеносные сосуды ног.
– Если обостряется астма – поражены бронхи и легкие.
Практические рекомендации: как преодолеть кризисы-ломки.
1. Не бояться ничего, пройдет ломка, и все нормализуется.
2. Как только вы обнаружите, что у вас начинается ломка, то есть кроме ухудшения состояния, обострения заболеваний, у вас начнет падать КП, сразу принимайте меры по ее сохранению: а) прибавьте к занятиям еще одну попытку; б) если очень тяжело даются задержки – парьте ноги во время занятия, но не перегревайтесь до пота. Можно пить по 200—250 г горячей воды в течение 10—15 мин, а затем через 15—20 мин начинать заниматься. Можно принимать и горячую ванну, вымыть голову горячей водой, ставить горчичники на грудь, растирать грудь теплыми руками (особенно во время кашля).
3. Если у вас сильная ломка, вы приняли все меры и все равно не можете выдерживать ранее взятых КП, не волнуйтесь, включите еще одно-два занятия сверх нормы с целью усиленного накопления углекислого газа и кислорода в организме.
4. Если не хочется есть – не насилуйте себя, но пейте побольше для вымывания шлаков.
5. Во время ломок строго соблюдайте принципы правильного питания и полностью исключите белковые продукты, цитрусовые и дрожжевой хлеб, а также продукты, содержащие кофеин.
6. Во время ломок особенно страшен кашель (обостряется бронхит), старайтесь унять его любой ценой: трите переносицу, растирайте грудь теплой рукой, ставьте горчичники и т. д.
7. Больше двигайтесь на свежем воздухе, но не спите и не лежите. Если станет невмоготу, то засните на 30—35 мин, затем снова будьте в движении и регулярно выполняйте тренировочное дыхание.
Во время занятий по методу Бутейко в организме ощущается недостаток калия, кальция и натрия. Их необходимо восполнять пищей, содержащей в повышенном количестве эти микроэлементы. Такие продукты потребляйте в течение 10 дней, а затем сделайте перерыв на этот же срок. И наоборот, когда появляется в организме избыток калия, наступает насморк. На 1—2 дня прекратите принимать калийные продукты. «Дыхание зародыша»
В этом виде дыхания прекрасно сочетаются оба фактора: накопление углекислого газа в организме и максимальное потребление свободных электронов. Поэтому я рекомендую выполнять именно этот вариант.
Для получения эффекта необходимо заниматься по 30—50 мин 3—4 раза в день. Например, в 6, 12, 18, 24 ч. Естественно, начинать надо минут с пяти и постепенно довести время до вышеуказанного.
Техника выполнения: сесть прямо, спина ровная, глаза лучше закрыть. Воздух следует вдыхать через ноздри медленно, настолько плавно, что не должно быть слышно никакого шума, и вдох надо прекратить, когда грудная клетка начинает расширяться. Затем дыхание следует задержать как можно дольше, по крайней мере на время, которое необходимо, чтобы сосчитать от 1 до 120. После этого необходимо выдохнуть воздух через рот (но лучше через нос) полностью и так плавно, чтобы лебединое перо, подвешенное перед лицом, не шевельнулось. Затем опять следуют вдох, задержка, выдох и т. д.
Теоретическая цель этого процесса состоит в том, чтобы вернуться к дыханию плода в утробе матери, при котором зародыш непрерывно растет, ничего не теряя. Идеалом была бы задержка дыхания на время, которое необходимо, чтобы сосчитать от 1 до 1000, так как воздух восстанавливает и оживляет организм человека.
Смотрите также
Размеренный образ жизни
Врачи Древнего Китая рассматривали «размеренный образ жизни» в качестве важного
условия долгожительства. Те, кто заботится о здоровье, планирует свою работу и отдых
на научной основе, сообразуясь ...
Послесловие
Вернувшись из поездки и просматривая записи многочисленных рецептов, я убедился
в следующем. Любые биохимические воздействия на человеческий организм с помощью
снадобий служат лишь катализатором в ...
Представления о тонкой энергии и о путях ее использования в древних
методиках целителъства
В предыдущих главах, рассмотрев тело и сознание человека с разных точек зрения,
мы выяснили, что наш организм — нечто большее, чем просто физическое тело. Мы также
узнали, что материя является кон ...