Тайцзицюань является как традиционной оздоровительной системой Китая, так и сокровищем его культурного наследия. В ней есть три составляющих: рукопашный бой (техника рук, взгляда, работа с телом и перемещение), искусство туй-на (дыхание животом, позволяющее избавиться от застоялого воздуха и набраться свежего) и упражнения дао-инь (сгибание вперёд и назад, движение конечностями).

Обоснованно говорят: «Тайцзицюань – это сокровищница сохранения здоровья для людей среднего и пожилого возраста»; или «тайцзицюань – это хорошее средство при хронических заболеваниях». Причина этого в – мягких, устойчивых, округлых и неспешных движениях тайцзицюань, которые очень подходят для пожилых и слабых здоровьем людей.

Тайцзицюань способствует циркуляции крови, укрепляет работу сердца и лёгких, улучшает пищеварение, усвоение и обмен веществ, нормализует нервную систему и работу органов чувств, делает крепкими мышцы, кости и суставы, устраняет преграды в каналах и коллатералях системы меридианов. Длительная практика тайцзицюань помогает предупредить и вылечить болезни, улучшить здоровье.

История тайцзицюань насчитывает сотни лет, и в ней много различных школ, среди которых наиболее известны стили Чэнь, Ян, У и Сунь. Сегодня очень широкое распространение получил лёгкий для освоения стиль «24 упрощённых формы тайцзицюань», разработанный на основе стиля Ян. Поскольку упрощённые формы уже были опубликованы на различных языках, в данной книге они не приводятся, но если читатели найдут их самостоятельно и будут практиковать, то получат несомненную пользу для своего здоровья.

Смотрите также

Новые окна в невидимый мир: развитие тонкоэнергетических технологий
Как уже говорилось выше, человеческий организм многомерен. Иными словами, сознание каждого человека функционирует в нескольких частотных диапазонах одновременно. Между физическим телом человека и ...

Досуг и занятия спортом
Чтобы здоровье было крепким, а жизнь – долгой, людям среднего и пожилого возраста следует сделать свою жизнь как можно более насыщенной и яркой. Обстановка должна создавать атмосферу уюта и умирот ...

Цель работы
Целью нашей работы явилось изучение эффективности вакцинопрофилактики дифтерии и столбняка у детей, имеющих в анамнезе солидные опухоли. ...