Шесть приёмов массажа головыУпражнения китайской медицины / Самомассаж / Шесть приёмов массажа головыСтраница 2
На что следует обратить внимание
: надавливание должно быть лёгким и ровным.
Приём 6: щёлкание зубами.
Описание
: щелкните 24 раза верхними и нижними зубами.
На что следует обратить внимание
: скорость щёлканий должна быть равномерной.
Эти шесть приёмов занимают около пяти минут. Любой освоивший их может по собственному выбору увеличивать или уменьшать количество повторений в зависимости от имеющегося времени, окружающей обстановки, своего физического или психического состояния.
Наилучшее время для применения этих приёмов самомассажа – после работы или учебных занятий, когда чувствуете усталость или пробудились ото сна.
Их можно выполнять как сидя, так и стоя или лёжа. Если вы избрали лежачее положение, то для 4 этапа вам всё-таки придётся сесть.
На что следует обратить внимание
:
[1] Ладони должны быть чистыми.
[2] Если есть какое-либо повреждение на лице, прекратите упражнение.
[3] С количеством повторений для всех шести приёмов необходимо определиться до того, как приступите к самомассажу.
[4] Дыхание должно быть ровным, все мышцы расслаблены, движения нежны, умеренны и непрерывны.
Смотрите также
Апробация материалов диссертации и публикации
Материалы диссертации были доложены на 1-й
Национальной конференции Российской Ассоциации аллергологов и Клинических
иммунологов (01.1997), семинаре "Иммунопрофилактика заболеваний у
детей&quo ...
Методы очищения собственного ума от амбиций и желаний
Что значит «очищения собственного ума от амбиций и желаний»? Это стремление к
внутренней умиротворённости, не будоражимой амбициями и желаниями. ...
Ревакцинация
против дифтерии и столбняка адс-м анатоксином детей, имеющих в анамнезе
солидные опухоли.
Известно, что АДС-М анатоксин является одним из
наименее реактогенных препаратов (22, 48). У подавляющего большинства здоровых
детей иммунизация против дифтерии и столбняка не вызывает никаких ...