На что следует обратить внимание : надавливание должно быть лёгким и ровным.

На что следует обратить внимание

: надавливание должно быть лёгким и ровным.

Приём 6: щёлкание зубами.

Описание

: щелкните 24 раза верхними и нижними зубами.

На что следует обратить внимание

: скорость щёлканий должна быть равномерной.

Эти шесть приёмов занимают около пяти минут. Любой освоивший их может по собственному выбору увеличивать или уменьшать количество повторений в зависимости от имеющегося времени, окружающей обстановки, своего физического или психического состояния.

Наилучшее время для применения этих приёмов самомассажа – после работы или учебных занятий, когда чувствуете усталость или пробудились ото сна.

Их можно выполнять как сидя, так и стоя или лёжа. Если вы избрали лежачее положение,

Их можно выполнять как сидя, так и стоя или лёжа. Если вы избрали лежачее положение, то для 4 этапа вам всё-таки придётся сесть.

На что следует обратить внимание

:

[1] Ладони должны быть чистыми.

[2] Если есть какое-либо повреждение на лице, прекратите упражнение.

[3] С количеством повторений для всех шести приёмов необходимо определиться до того, как приступите к самомассажу.

[4] Дыхание должно быть ровным, все мышцы расслаблены, движения нежны, умеренны и непрерывны.

Страницы: 1 2 

Смотрите также

Первичная иммунизация против дифтерии и столбняка детей, имеющих в анамнезе солидные опухоли.
...

Научная новизна
1. Впервые при комплексном обследовании показана эффективность иммунизации против дифтерии и столбняка отечественным АДС-М препаратом с уменьшенным содержанием анатоксинов группы детей с различ ...

Традиционные упражнения для защиты здоровья
Ещё с древних времён в Китае широко практиковались различные традиции физических упражнений и единоборств. Все они хороши для людей среднего и пожилого возраста. Здесь будут предложены несколько л ...