На что следует обратить внимание : надавливание должно быть лёгким и ровным.

На что следует обратить внимание

: надавливание должно быть лёгким и ровным.

Приём 6: щёлкание зубами.

Описание

: щелкните 24 раза верхними и нижними зубами.

На что следует обратить внимание

: скорость щёлканий должна быть равномерной.

Эти шесть приёмов занимают около пяти минут. Любой освоивший их может по собственному выбору увеличивать или уменьшать количество повторений в зависимости от имеющегося времени, окружающей обстановки, своего физического или психического состояния.

Наилучшее время для применения этих приёмов самомассажа – после работы или учебных занятий, когда чувствуете усталость или пробудились ото сна.

Их можно выполнять как сидя, так и стоя или лёжа. Если вы избрали лежачее положение,

Их можно выполнять как сидя, так и стоя или лёжа. Если вы избрали лежачее положение, то для 4 этапа вам всё-таки придётся сесть.

На что следует обратить внимание

:

[1] Ладони должны быть чистыми.

[2] Если есть какое-либо повреждение на лице, прекратите упражнение.

[3] С количеством повторений для всех шести приёмов необходимо определиться до того, как приступите к самомассажу.

[4] Дыхание должно быть ровным, все мышцы расслаблены, движения нежны, умеренны и непрерывны.

Страницы: 1 2 

Смотрите также

Учет в строительстве
Также функцией бухгалтерии является анализ финансового состояния предприятия, которое показывает, по каким направлениям надо вести работу, чтобы улучшить его. Бухгалтерия также обязана следить за то ...

Первичная иммунизация против дифтерии и столбняка детей, имеющих в анамнезе солидные опухоли.
...

Ревакцинация против дифтерии и столбняка адс-м анатоксином детей, имеющих в анамнезе солидные опухоли.
Известно, что АДС-М анатоксин является одним из наименее реактогенных препаратов (22, 48). У подавляющего большинства здоровых детей иммунизация против дифтерии и столбняка не вызывает никаких ...