[12] Месить точки вэй-чжун. Пальцами левой руки захватите и помесите мышцы в области точек вэй-чжун на задней поверхности правого колена 10 раз, проделайте ту же процедуру 10 раз правой рукой с точкой на левой стороне. После этого пальцами рук помассируйте точки вэй-чжун по 10 раз каждую.

[13] Надавливание на точки юн-цюань. Большими пальцами рук нажмите на точки юн-цюань в углублении подошвы стопы на каждой ноге. Нажимайте и месите их круговыми движениями по 10 раз каждую.

На что следует обратить внимание

.

Вымойте и насухо вытрите лицо и голову, следите, чтобы ногти всегда были подстрижены, перед началом процедуры тщательно вымойте руки. При нажатии и массировании точек не используйте грубую силу. Начинать следует с лёгкого воздействия, постепенно увеличивая усилие. Будьте осторожнее, чтобы не повредить кожу и мягкие ткани. Если на участке, выбранном вами для массажа, имеются какие-либо повреждения, то следует отказаться от процедуры, чтобы избежать причинения вреда (заражения).

Показаниями для этих процедур являются гипертония, церебральный артериосклероз, гипотония и неврозы. Тем, у кого пониженное давление, не следует массировать выемки, понижающие давление, и точки юн-цюань.

Этот комплекс выполняется один—два раза в день.

Страницы: 1 2 

Смотрите также

Самомассаж
Массаж имеет более чем двухтысячелетнюю историю и является драгоценным наследием традиционной китайской медицины. Развивавшийся благодаря усилиям китайского народа на протяжении многих веков, начи ...

Досуг и занятия спортом
Чтобы здоровье было крепким, а жизнь – долгой, людям среднего и пожилого возраста следует сделать свою жизнь как можно более насыщенной и яркой. Обстановка должна создавать атмосферу уюта и умирот ...

Адаптивные возможности человека
На всех стадиях своего развития человек был тесно связан с окружающим миром. Но с тех пор как появилось высокоиндустриальное общество, опасное вмешательство человека в природу резко усилилось, расши ...