[29] Защипывание точки нэй-гуань и вай-гуань. Защипните и месите точки нэй-гуань и вай-гуань одной руки другой рукой – по 10 раз каждую.

[30] Месить точки хэ-гу. Защипните и месите точки хэ-гу одной руки с помощью другой по 20 раз каждую.

[31] Разминание рук. Разомните одну руку другой. Каждую по 10 раз.

[32] Скручивание пальцев. Поскручивайте и разотрите по 3 раза все пальцы.

[33] Надавливание на точки фэн-ши. Нажмите на точки фэн-ши обеими руками по 20 раз.

[34] Месить точки сюе-хай. Защипните и месите точки сюе-хай обеими руками по 10 раз каждую.

[35] Защипывание точек лин-цюань. Защипните точки инь– и ян-лин-цюань по обеим сторонам ноги обеими руками по 10 раз на каждую точку.

[36] Надавливание на точки цзу-сань-ли. Надавите и помесите руками обе точки цзу-сань-ли по 20 раз каждую.

[37] Месить точки сань-инь-цзяо. Надавите и помесите руками обе точки сань-инь-цзяо, по 20 раз каждую.

[38] Поколачивание ног. Сжатыми кулаками поколотите 10 раз каждую ногу.

[39] Разминание ног. Обеими руками разомните и помесите по 20 раз каждую ногу.

[40] Растирание точек юн-цюань. Пальцами рук месите и растирайте точки юн-цюань на подошвах ног по 20 раз каждую.

Страницы: 1 2 

Смотрите также

Научная новизна
1. Впервые при комплексном обследовании показана эффективность иммунизации против дифтерии и столбняка отечественным АДС-М препаратом с уменьшенным содержанием анатоксинов группы детей с различ ...

Изучаем упражнения
Существует множество традиционных упражнений, простых и лёгких в изучении и применении, которые пользуются большой популярностью среди китайского народа. ...

Упражнения цигун
Цигун является как самостоятельной системой оздоровительных упражнений, так и важной составляющей традиционной китайской медицины. Его история насчитывает тысячи лет, он широко и регулярно практик ...