AlterMedicine

[11] Постукивать почки: сожмите кулаки и слегка поколотите по точкам пи-шу, шэнь-шу и чжи-ши, 30–60 раз по каждой. После этого разогрейте их растиранием, надавливанием и разминанием.

Показания для упражнений «железные вилы»

.

Эти упражнения полезны для пожилых и физически ослабленных людей. Когда вы их освоите, они благотворно скажутся на вашем здоровье, придадут сил, рассеют болезни и продлят жизнь. Их польза хорошо заметна при импотенции, поллюциях, преждевременном семяизвержении и снижении половых функций.

Противопоказания

.

Эти упражнения нельзя применять тем, кто страдает воспалением яичка, туберкулёзом яичек или их придатков, опухолями и воспалениями половых органов, экземой интимных зон. Молодым людям, которые ещё не обзавелись семьёй, также не следует пробовать применять эти упражнения.

На что следует обратить внимание

:

[1] Вначале следует выполнять их с меньшим количеством повторений и небольшой интенсивностью, постепенно наращивая эти параметры. Не должно быть боли или чувства дискомфорта после выполнения упражнений. Когда у вас появится хороший навык, следует прилагать большее усилие и увеличивать число повторений до нескольких сотен, чтобы яички получали адекватную стимуляцию.

[2] Подвешивая мешок с песком, следует соблюдать осторожность. Если вы упустите какой-либо важный момент, могут произойти нежеланные события. Если вам не у кого получить должные разъяснения, следует воздержаться от применения этого упражнения.

[3] Чаще мойте интимные части своего тела, тщательно вымойте руки перед началом упражнений. Это поможет избежать повреждения кожи и возможного воспаления. Если при выполнении упражнений появится эрекция, не обращайте на неё внимания.

[4] Если вам станет не по себе или возникнет чувство дискомфорта, прекратите упражнения на какое-то время и займитесь другими – плавными и мягкими.

[5] Упражнения лучше всего делать утром или вечером в кровати.

[6] Когда осваиваете эти упражнения, следует ограничить свою половую жизнь.