ПохлопываниеУпражнения китайской медицины / Изучаем упражнения / ПохлопываниеСтраница 2
[7] Похлопывание по ягодицам.
Описание
: левой ладонью или кулаком похлопайте по левой ягодице, а правой – по правой. По 50–100 раз на каждую сторону (рис. 8-57).
Действие
: помогает предотвратить и исправить слаборазвитость ягодичных мышц.
[8] Похлопывание по ногам.
Описание
: стоя поднимите правую ногу, оперев пятку на какие-либо перила.
Правой ладонью или кулаком похлопайте по бедру и голени сверху вниз по 5 раз на проход. Похлопайте ногу по верхней, нижней, внешней и внутренней поверхности – 5–10 ударов с каждой стороны.
Затем левой рукой проделайте ту же процедуру с левой ногой (рис. 8-58, 8-59).
Действие
: помогает предупредить и вылечить слаборазвитость мышц ног, частичный паралич, параплегию, онемение и общую слабость ног.
На что следует обратить внимание
: когда похлопываете по телу, делайте это вначале слегка, по ходу утяжеляя похлопывания, и будьте настойчивы.
Смотрите также
Правильное сочетание работы и отдыха
Между работой и отдыхом должно быть правильное равновесие. Это относится как
к физическому, так и к умственному труду.
Понятия работы и отдыха достаточно относительные, и между ними не существует
...
Досуг и занятия спортом
Чтобы здоровье было крепким, а жизнь – долгой, людям среднего и пожилого возраста
следует сделать свою жизнь как можно более насыщенной и яркой. Обстановка должна
создавать атмосферу уюта и умирот ...
Состояние иммунного статуса у детей с солидными
злокачественными новообразованиями в процессе длительной ремиссии.
Как было показано в обзоре литературы, тяжелые
патологические состояния, связанные с развитием злокачестве ...