Для хорошего сна рекомендуется перед тем, как лечь в кровать, вымыть ноги в тёплой воде, чтобы улучшить циркуляцию жизненной энергии и крови.

Стоит учитывать, что избыток сна может плохо сказаться на вашем самочувствии. В «Вопросах и ответах» сказано: «Долгий сон вредит жизненной энергии». Спать надо в меру, не пересыпая и не недосыпая. Исследования показывают, что смертность среди людей, отдающих ночному сну десять и более часов, на 80 % выше, чем среди тех, кто тратит на ночной сон по восемь часов. До 70 лет восемь часов сна ночью вполне достаточно. Тем, кому от 70 до 90 лет, хорошо спать по девять часов, а когда вам за 90, здоровый сон может длиться 10–12 часов.

Страницы: 1 2 

Смотрите также

Оценка деятельности персонала
В этой связи целью данной работы является рассмотрение процесса оценки результатов деятельности персонала. Для достижения поставленной цели были поставлены следующие задачи: во-первых, рассмотреть ц ...

Практическая значимость работы
1. Результаты исследования легли в основу Методических рекомендаций для практического здравоохранения по проведению вакцинации против дифтерии и столбняка детей, имеющих в анамнезе солидные опу ...

Изучаем упражнения
Существует множество традиционных упражнений, простых и лёгких в изучении и применении, которые пользуются большой популярностью среди китайского народа. ...