AlterMedicine

Протяженность всех кровеносных сосудов в человеческом организме, по оценкам медиков, составляет около 100 000 км. Есть сосуды, подающие кровь от сердца, – артерии – и возвращающие кровь к сердцу – вены. Сосуды бывают крупные, средние и мелкие (капилляры). Как только сосуды теряют эластичность и на их стенках откладываются холестериновые бляшки (это называется склерозом), человек становится чувствительным к переменам погоды и вдобавок забывчивым. Где-то на горизонте еще только собралась небольшая тучка, а у такого человека уж голова болит. Пошел в комнату из кухни и встал как вкопанный: забыл, за чем пошел. Когда сосуды не в порядке, также начинают зябнуть ноги, руки, могут возникнуть онемение или болезненное ощущение в икрах ног, иногда сводит мышцы.

Атеросклерозом называется болезнетворный процесс, когда стенки сосудов теряют былую эластичность, изнутри покрываются холестерином и шлаками, а в оболочках сосудистой стенки появляются дефекты и рубцы.

Сосуды головного мозга сигнализируют о своем плохом состоянии шумом в ушах и регулярными головными болями. В таком случае нужно попытаться вернуть сосудам утраченную эластичность. Для этой цели хороши растительные масла, особенно облепиховое масло, и рыбий жир. Облепиховое масло можно принимать по одной чайной ложке три раза в день. В странах, где люди традиционно употребляют в пищу рыбу жирных сортов, как правило, встречается много долгожителей – например, в Исландии и Японии. Главным лекарем здесь выступает рыбий жир. Он восстанавливает эластичность стенок сосудов, а также выступает в роли антиоксиданта. К антиоксидантам также относятся петрушка, белые грибы, морковь, цитрусовые.

Любой антиоксидант, в том числе рыбий жир, связывает свободные кислородные радикалы (ионы кислорода (О-), имеющие отрицательный заряд), которые, что называется, «бомбят» сосуды и ускоряют процесс старения клеток. Антиоксидант служит также иммунной защитой стенкам сосудов.

В идеале нужно употреблять рыбу жирных сортов (скумбрию, сельдь, салаку) как минимум два раза в неделю. Но поскольку это не всегда легко и просто, надежнее принимать рыбий жир – по одной чайной ложке три раза в день перед едой. Предпочтительнее рыбий жир в склянках, а не в капсулах.

Кстати, рыбий жир восстанавливает не только сосуды, но и способствует подвижности суставов, в особенности шейных позвонков. Дело в том, что одной из причин болезней сосудов головного мозга являются сидячая работа и малоподвижный образ жизни. При таком режиме происходит перенапряжение головных и шейных мышц, что приводит к спазмам сосудов и провоцирует головную боль из-за того, что подаваемая сердцем кровь застаивается в венах и давит на их стенки. С каждым сокращением сердца закачиваются все новые порции крови, а ранее поступившая кровь никак не отходит по суженым венам.

В поперечных отростках шейных позвонков имеются отверстия, сквозь которые проходят позвоночные артерии. Эти кровеносные сосуды участвуют в кровоснабжении ствола мозга, мозжечка, затылочных долей больших полушарий мозга. При возникновении проблем в шейном отделе, образовании грыж, сдавливающих позвоночную артерию, при болевых спазмах в результате раздражения поврежденных шейных дисков отделы головного мозга плохо снабжаются кровью. Это проявляется не только головными болями, но и головокружением, «мушками» перед глазами.

Чтобы избавиться от этого недуга, стоит добавить к регулярному употреблению рыбьего жира (или облепихового масла) обязательные упражнения для шейного отдела позвоночника. Описание одного из таких упражнений вы найдете в главе, посвященной физическим упражнениям, на странице 205. Нельзя забывать о том, что упражнения нужно выполнять плавно, не спеша, без рывков. Желательно их делать не только утром, но по возможности и днем. К уже известному вам утреннему упражнению следует обязательно добавить:

• наклоны головы вперед (жест, означающий согласие);

• повороты головой вправо-влево (жест, означающий отрицание);

• наклоны головы к плечам (жест, означающий порицание: «ай-ай-ай»);

• вращательные движения головой по часовой и против часовой стрелки;

• выдвижение головы вперед с втягиванием головы в плечи.

Эти упражнения выполняются с очень небольшой амплитудой.

Человек, имеющий проблемы с сосудами головного мозга, обязан спать на подушке очень скромных объемов, набитой не мягким пухом, а высушенной травой мяты или мелиссы плюс немного валерианы. Мята и мелисса благодаря запаху эфирных масел способны победить бессонницу и успокоить возбужденное состояние. Днем рекомендуется немного полежать на специальной подушечке, набитой листьями осины. Листья осины (да и вообще осина) способны выправлять ауру вокруг головы и забирать отрицательную энергию.